Сахарный диабет это метаболическое расстройство, то есть нарушение пути усваивания нашим организмом пищи, необходимой для роста и получения энергии. Это болезнь, при которой поджелудочная железа не справляется со своей работой из-за недостатка или полного отсутствия секреции инсулина.
Существует 3 основных типа сахарного диабета:
Сахарный диабет 1 типа – это аутоиммунное заболевание, такие заболевания возникают, когда иммунная система организма, которая борется с инфекцией, начинает работать против какой-то части организма. Она атакует инсулин-продуцирующие бета-клетки поджелудочной железы и уничтожает их. Поэтому поджелудочная железа перестает вырабатывать инсулин или вырабатывает малое его количество.
Симптомы сахарного диабета 1 типа – повышенная жажда, постоянный голод, обильное мочеиспускание, потеря веса, нарушение резкости зрения и сильная усталость.
Сахарный диабет 2 типа – это наиболее распространенная форма заболевания. Этот тип поражает людей старшего возраста, людей с ожирением, физически неактивных людей и тех у кого есть наследственная предрасположенность к данному заболеванию.
Симптомы сахарного диабета 2 типа развиваются постепенно. Это усталость, жажда, потеря веса, затуманенность зрения, частые инфекции и медленное заживление ран или язв, онемение в конечностях. У некоторых людей симптомы отсутствуют.
Гестационный диабет. Этот тип диабета развивается только во время беременности.
Кто находится в группе риска?
— люди старше 40 лет (хотя заболеть сахарным диабетом можно в любом возрасте);
— люди с избыточной массой тела;
— с наследственной предрасположенностью;
— страдающие гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями и с другими проявлениями метаболического синдрома.
Большинство заболевших не знают о заболевании и не получают своевременно необходимого лечения.
Профилактика сахарного диабета.
У 70% людей имеющих предрасположенность к заболеванию может развиться диабет второго типа.
Однако, предпринимая определенные шаги, этого избежать вполне возможно.
Откажитесь от рафинированных углеводов. Пересмотр собственного рациона – это первый шаг на пути к профилактике сахарного диабета.
Занимайтесь спортом на регулярной основе.
Сделайте воду основным источником поступающей жидкости. Не следует увлекаться различными напитками, особенно сладкими.
Приведите вес в оптимальную для вас норму.
Откажитесь от курения.
Попробуйте низкоуглеводное диетическое питание.
Питайтесь малыми порциями.
Перейдите от сидячего (не активного) к активному образу жизни.
Употребляйте богатую клетчаткой пищу.
Не допускайте дефицит витамина D. Этот витамин положительно отражается на клетках синтезирующих инсулин, нормализует сахар.
Минимизируйте количество пищи прошедшей термическую обработку.
Включите в свой рацион черный и зеленый чай.
Полностью исключить риск, если предрасположенность к сахарному диабету существует, нельзя, однако контролировать факторы, которые способны привести к развитию этого недуга, можно. Главное, приложить максимум усилий, так как от этого зависит сохранность вашего здоровья.
