О рекомендациях ВОЗ как оставаться физически активным во время периода самоизоляции в связи с COVID-19:

ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности. Следование этим рекомендациям возможно в домашних условиях с учетом отсутствия специального оборудования и ограниченного пространства:

• делайте короткие активные перерывы в течение дня;
• используйте онлайн ресурсы по физической активности;
• ходите;
• проводите время в стоячем положении;
• расслабляйтесь;
• питайтесь правильно и пейте воду.

С дополнительной информацией можете ознакомиться по ссылке.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!