{"id":2667,"date":"2016-05-19T11:01:14","date_gmt":"2016-05-19T11:01:14","guid":{"rendered":"http:\/\/gkb4.by\/?p=2667"},"modified":"2020-05-29T11:10:30","modified_gmt":"2020-05-29T11:10:30","slug":"%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81-%d0%b8-%d1%81%d0%be%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/gb4.by\/?p=2667","title":{"rendered":"\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0441\u043e\u043d"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2667\" class=\"elementor elementor-2667\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-601f694 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"601f694\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f71485a\" data-id=\"f71485a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c4728ea elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c4728ea\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0412\u0417\u0410\u0418\u041c\u041e\u0421\u0412\u042f\u0417\u042c \u0421\u0422\u0420\u0415\u0421\u0421\u0410 \u0421 \u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u041e\u041c \u0421\u041d\u0410<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-770f928 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"770f928\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0a55fd7\" data-id=\"0a55fd7\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de1b434 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"de1b434\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"300\" height=\"225\" src=\"http:\/\/gb4.by\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/111-3-300x225.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"http:\/\/gb4.by\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/111-3-300x225.jpg 300w, http:\/\/gb4.by\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/111-3.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-039d9fa elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"039d9fa\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ad7bd2e\" data-id=\"ad7bd2e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ea77ce8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ea77ce8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t\t<p>\u00a0<\/p><p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0441\u044f\u0437\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/www.everydayhealth.com\/stress\/guide\/\">\u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a>\u00a0\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u2013 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430.<\/p><p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0430, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p><p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c 8-10 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0412\u044b\u0441\u043f\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c.\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u0443\u0436\u0435, \u0432\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435<\/p><p>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430?<\/p><p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0421 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438. \u041d\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b(\u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435). \u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p><p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u00ab\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0438, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p><p>\u041d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u2014 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p><p>\u041d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438:<\/p><ol><li>\u041b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/li><li>\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e<\/li><\/ol><p>\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u043c\u044c\u044f\u0445, \u0430 \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435.<\/p><ol start=\"3\"><li>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0434\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u043b\u043e<\/li><\/ol><p>\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/p><ol start=\"4\"><li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u043c\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c,<\/li><\/ol><p>\u0432\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438<\/p><p>\u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/p><ol start=\"5\"><li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u00a0<a href=\"https:\/\/my-power.info\/air-and-breathing\/breathing-exercises.html\">\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/a>,<\/li><\/ol><p>\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p><ol start=\"6\"><li>\u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0443\u044e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435<\/li><\/ol><p>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440 \u2014 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/p><ol start=\"7\"><li>\u0421\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d<\/li><\/ol><p>\u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u2014 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u0434\u0440\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p><ol start=\"8\"><li>\u041f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435,<\/li><\/ol><p>\u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0443\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e<\/p><p>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u2014 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c<\/p><p>\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/p><ol start=\"9\"><li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0412\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441<\/li><\/ol><p>\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p><p>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u2014 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0436 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0435. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e,\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439.<\/p><p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0423\u0417 \u00ab\u0413\u041a\u0411 \u2116 4 \u0433.\u0413\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u00bb<\/p><p>\u00a0\u00a0\u00a0 <em>12.05.2020\u00a0 <\/em>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u0427\u0435\u0433\u043e\u0434\u0430\u0435\u0432\u0430 \u0410.\u041b.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7cac5e1 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7cac5e1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"300\" height=\"145\" src=\"http:\/\/gb4.by\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/222-2-300x145.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"http:\/\/gb4.by\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/222-2-300x145.jpg 300w, http:\/\/gb4.by\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/222-2.jpg 323w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d647ca2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d647ca2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a0288d8\" data-id=\"a0288d8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"slide-text-bg2\"><span>\u0412\u0417\u0410\u0418\u041c\u041e\u0421\u0412\u042f\u0417\u042c \u0421\u0422\u0420\u0415\u0421\u0421\u0410 \u0421 \u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u041e\u041c \u0421\u041d\u0410 \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445, \u0445\u0438\u043c\u0438?<\/span><\/div>\n<div class=\"slide-btn-area-sm\"><a href=\"http:\/\/gb4.by\/?p=2667\" class=\"slide-btn-sm\">\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":[],"categories":[13],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/gb4.by\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2667"}],"collection":[{"href":"http:\/\/gb4.by\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/gb4.by\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gb4.by\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gb4.by\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2667"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/gb4.by\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2695,"href":"http:\/\/gb4.by\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2667\/revisions\/2695"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/gb4.by\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/gb4.by\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/gb4.by\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}